Представи си да започнеш деня с чаша кафе и бележник, в който си записваш всякакви неща. Какво би написал? С какво би запълнил страниците?

Множество изследвания потвърждават, че мозъкът, и по-конкретно префронталният кортекс, е най-активен и творчески настроен непосредствено след сън. Докато спиш подсъзнанието ти се рее свободно и прави различни асоциации, необикновени и точни връзки между събития, мисли, хора. Затова непосредствено след събуждане част от тази информация е все още на твое разположение.

Успешни личности споделят, че си водят записики рано сутрин. Това е част от рутината им, защото прозренията и идеите, до които стигат, са най-оригинални именно след сън.

Все повече хората на възраст между 18 и 44 посягат към телефоните си в рамките на до 15 минути след събуждане. Тогава този деликатен процес на връзка с подсъзнателното се нарушава и човек навлиза в обичайния ритъм на живот, без да се е заслушал в собствения си вътрешен глас. Жалко е, че вместо да създаде нещо, да си запише някоя ценна идея, се превръща в пасивен потребител на новините от външния свят.

Как да си създадем навик да пишем рано сутрин?

На първо място, идеята не е да се лишаваме от сън. По-скоро да заместим някои от безполезните си сутрешни занимания с 10-минутно писане. И да, да си създадеш нов навик не е лесно, колкото и полезен да изглежда. Трябва с твърда нежност да се подтикваш да си водиш записки, поне за няколко минути. И когато някоя сутрин си пропуснал, да не се отказваш завинаги, а на следващия ден да отвориш бележника отново. Свиква се сравнително бързо и след време усещането е като преди среща с близък приятел.

Един от най-популярните методи за свободно писане са „сутрешните страници“, въведени от Джулия Камерън, писателка, поетеса, драматург и лектор.  Веднага след събуждане записваш всичко, за което се сетиш, в три страници. Без да мислиш за правопис, краснопис и стил. Джулия Камерън нарича това „да отбележиш всичко, което ти мине през ума“ и „да го запазиш само за себе си.“ Сутрешните страници провокират, изясняват, приоритизират, успокояват и синхорнизират предстоящия ден. Много писатели, блогъри, творци са изпробвали успешно метода на Джулия Камерън и свидетелстват как са преодолели тревожни и непродуктивни периоди от живота си именно чрез свободно писане. На мен лично „сутрешните страници“ ми помагат да се справя с колебанията и несигурността си и да се коцнетрирам върху важните за мен теми.

Опитай, приятно писане!